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『運動不足』をはじめ『立ちかた』『座りかた』『寝かた』『足を組む癖』『噛みかた』『ストレス』等の日常生活における悪癖を改善する第一歩として基本体操を行います。身体の仕組みを説明しながらゆっくりとした体操の動きにあわせて、日常生活では使いきれていない筋肉や関節を伸ばし、緩め、関節の稼動範囲を広げる運動を行います。また硬くなってしまった身体を少しずつほぐす『ストレッチ』を行うことで血液への酸素の供給が増え血液の流れが良くなります。血液の流れが良くなることで疲れが早く回復し、冷え性の改善にもつながります。

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・体操を通じで心身ともにリラックスする効果や心肺機能を高める効果があり、美容と健康にも役立ちます。
・家でもできる簡単な運動として無理なく少しづつ続けられるプログラムです。
・激しい動きはありませんので運動の苦手な方や身体が硬い方でもゆっくりと丁寧にレッスンします。

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整体療術師
真木 義和 マキ ヨシカズ

日本整体療術師協会会員
整体療術 『二条健友館』『フィンチ接骨院』 代表

http://www.nijo-kenyukan.com/pc/

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予防医学の観点からも身体を整えることで『自然治癒力』を高め、『抵抗力』のある身体を作り、『老化』のスピードを抑えることができます。大切な身体のメンテナンスとして身体の仕組みを理解し、ゆっくりと楽しみながら心身ともにバランスを整えましょう。

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対象20歳以上(シニア世代の方にお勧めです)
日時隔週水曜日 10:30~11:30(60分) File not found: "lessen_text5.jpg" at page "ヨガ"[添付]?
料金月3,000円(月3回)★1回券1,500円
※体験レッスン無料(初回時のみ)
持ち物ジャージ等動きやすい服装をご準備ください。


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整体体操

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